[NutriSportive] Des barres muesli enrichies en protéines ?

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Salut tout le monde,

Je suis à la recherche d’un produit très précis, mes critères sont extrêmement contraignants… aussi j’aurais bien besoin de votre aide pour tenter d’en trouver un. Si tant est que ça existe. Donc si vous êtes vous-mêmes sportifs et que vous connaissez un produit validant chaque critère ci-dessous, n’hésitez pas à répondre à ce topic svp, merci :) ! Bonne journée !

  • Produit recherché : boîte d’au moins 6 barres de muesli
  • Max. 3€ la barre
  • trouvable en grande surface (Carrefour, Super U, Leclerc) ou en boutique spécialisée (biocoop, etc.)
  • bio (certification AB)
  • Enrichi en protéines : 20g de protéines minimum
  • très peu de sucre
  • pas d’huile de palme
  • très peu d’additifs/conservateurs/colorants/édulcorants voire pas du tout

Édité par anonyme

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20g de protéines minimum

Pour 100g de barre j’imagine ?

Pourquoi ne pas les faires toi-même il y a pléthore de recette, flocon d’avoine, tu prends tes protéines chez ton fournisseur habituelle et hop ?

Нова Проспект (/,>\text{(}/ , \text{>}

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Auteur du sujet

Non par barre ! :)

Je ne prends jamais de protéines (whey, caséines, isolats etc) car beaucoup trop de substances nocives dedans, quelle que soit la marque.

L’idée que j’avais en tête en prenant une barre protéinée était que… les protéines ajoutées dedans seraient naturelles (dues à la présence massive de cacahuètes & d’amandes et à des isolats en relativement petite quantité)

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Désolé trop de critères.

Je prenais des céréales faites avec fruits séchés le matin, avec deux ou trois œufs (deux jaunes max). Voilà.

Faire, plus d’effort, c’est se prendre la tête je pense… À voir si ça sert vraiment de faire mieux pour un meilleur niveau.

Édité par ache

ache.one                 🦹         👾                                🦊

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Auteur du sujet

Désolé trop de critères.

Je prenais des céréales faites avec fruits séchés le matin, avec deux ou trois œufs (deux jaunes max). Voilà.

Faire, plus d’effort, c’est se prendre la tête je pense… À voir si ça sert vraiment de faire mieux pour un meilleur niveau.

ache

En fait c’est pour manger rapidement du muesli principalement, et aussi des protéines accessoirement, de manière très rapide au petit déjeuner et en journée.

Je mange déjà 30 ou 40g de muesli sans sucre dans 350g de lait plusieurs fois par semaine le soir vers 22h30 en rentrant de la salle :) .

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20g de protéines, c’est beaucoup pour un Muesli, essentiellement à base de céréales.
C’est plus un produit genre barres protéinées que tu cherches.

Il se faut s’entraider, c’est la loi de la nature. (Jean de La Fontaine, l’âne et le chien)

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Hum, pourquoi ne pas mettre ton muesli dans du yaourt pour avoir les protéines ? Donc en gardant un truc simple et rapide à préparer et sans acheter de la protéine en poudre, pas d´additif chelou, et à prix abordable. Si tu as une contrainte de portabilité, ça ne marche pas par contre :(

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Par curiosité, pourquoi vouloir des protéines en barre ? Parce que, pour un individu normal, ce n’est pas utile. Ça peut l’être pour un végétarien, un grand sportif, ou un culturiste un peu intensif.

Ça me fait penser que ce sujet revient un peu trop souvent et que je suis sceptique, il faudrait que je cherche des sources fiables de l’effet des apports protéiques suplémentaires sur les performances sportives.

Il y a bien des façons de passer à l’acte. Se taire en est une. Attribué à Jean-Bertrand Pontalis

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il faudrait que je cherche des sources fiables de l’effet des apports protéiques suplémentaires sur les performances sportives

Tu trouveras des études contradictoires.

"Throw me to the wolves and I will return leading the pack." — Seneca

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Par curiosité, pourquoi vouloir des protéines en barre ? Parce que, pour un individu normal, ce n’est pas utile. Ça peut l’être pour un végétarien, un grand sportif, ou un culturiste un peu intensif.

Gabbro

Justement, notre ami est un culturo ;)

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Je ne prends jamais de protéines (whey, caséines, isolats etc) car beaucoup trop de substances nocives dedans, quelle que soit la marque.

Source ? Chez MyProtein.com il n’y a que des protéines et des acides aminés… De quels produit "nocif" parles-tu ?

apports protéiques suplémentaires sur les performances sportives.

C’est pas vraiment sur la performance mais sur la réparation du muscle. L’excès de protéine par contre chélate les ions calciums et peut entrainer de l’ostéoporose de mémoire c’est un problème connu.

EDIT : Je viens de faire mes propres barres. Chocolat noir (2 rangées), 2 Oeufs, 160g de Flocon d’avoine BIO. C’est un peu sec car volontairement j’ai éviter tout ce qui est purée d’amande et beurre. Donc à mon avis si tu veux rajouter les protéines en plus des deux oeufs (!) ça va demander d’ajouter Farine Complète + Lait…………….

Recette :
  • 160g de Flocon D’avoine
  • 30g de Chia
  • 2 Rangées de carreau de chocolat noir coupé en petit bout
  • 2 oeufs de taille normales
  • Mélanger le tout dans cette ordre, une fois les oeufs bien mélangés avec le tout, déposer le tout sur une plaque, enfournée le tout
  • 180°C pendant 12 minutes.

On peut ajouter 300g de farine complète et 300mL de lait (180°C durant 15 minutes)

Édité par Blackline

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Le bourrage de crâne avec l’huile de palme 😒 A petite dose c’est tout aussi négligeable que d’autres addictifs que tu trouves dans la nourriture industrielle.

A-312

le problème n’est pas l’impact sur la santé, mais la déforestation qui en découle de la mise en culture de ses m**** (vaut également pour le soja brésilien qui nourri les oeufs de vos poules).

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Par contre (vraie question hein) pourquoi vouloir des produits Agriculture biologique absoluement ? Sachant qu’on a pour le moment pas réussi à prouver le moindre effet positif sur la santé (les études que j’avais trouvé parlait plutot de l’effet bénéfique de faire gaffe a ce qu’on mange mais pas du bio en lui même) ?

Et pour la planète je vois pas trop le bénéfice non plus sachant que les principaux engrais "bio" genre bouillie bordelaise sont une sacré saloperie pour les humains et une partie de l’environnement

Le bio ca reste un mystère scientifique pour moi sur pourquoi les gens veulent absoluement y passer :o (enfin le bio tel qu’il est fait actuellement dans le monde pas forcemment l’idée)

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Par contre (vraie question hein) pourquoi vouloir des produits Agriculture biologique absoluement ? Sachant qu’on a pour le moment pas réussi à prouver le moindre effet positif sur la santé (les études que j’avais trouvé parlait plutot de l’effet bénéfique de faire gaffe a ce qu’on mange mais pas du bio en lui même) ?

Et pour la planète je vois pas trop le bénéfice non plus sachant que les principaux engrais "bio" genre bouillie bordelaise sont une sacré saloperie pour les humains et une partie de l’environnement

Le bio ca reste un mystère scientifique pour moi sur pourquoi les gens veulent absoluement y passer :o (enfin le bio tel qu’il est fait actuellement dans le monde pas forcemment l’idée)

alliocha1805

Acheter bio peut relever d’un engagement politique plutôt que d’une décision qui ne se limiterait qu’aux qualités nutritionnelles supposées. Le bio tel qu’il est pratiqué aujoud’hui n’est certes pas toujours très…. bio. Mais la demande pour du bio peut être perçue comme un bon signal d’une volonté générale des consommateurs à vouloir se tourner vers des produits de meilleure qualité, même si plus chers. (si, bien-sûr, ces consommateurs sont nombreux).

Les gens aiments peut-être justement l’idée du bio, plutôt que les produits en eux-mêmes.

Édité par sgble

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En effet, derrière le bio, la question n’est pas seulement nutritive, mais surtout de questionner les ravages de l’agroindustrie sur l’environnement. D’où pourquoi le bio industriel est une hérisie.

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En effet, derrière le bio, la question n’est pas seulement nutritive, mais surtout de questionner les ravages de l’agroindustrie sur l’environnement. D’où pourquoi le bio industriel est une hérisie.

Mouais, référence nécessaire. Non pas que les abus de l’industrie agroalimentaire n’existent pas, mais les abus de l’agriculture biologique, même familiale, n’est pas inexistant non plus.

Ne pas oublier que le mouvement du bio est anti-OGM, or les OGM ne sont pas spécialement néfastes pour la santé ou l’environnement. Au contraire même, cela peut réduire l’usage de pesticides, de surface agricole (productivité plus élevée), d’eau ou d’engrais.

De même que de nombreuses pratiques du mouvement bio ne sont pas sains pour la préservation des sols, la sécurité alimentaire, le réchauffement climatique (s’il faut déboiser pour produire autant de nourriture qu’avant) ou les pesticides autorisés qui ne sont pas terribles non plus.

Donc acheter bio pour inciter un changement de cette industrie en prenant pour base quelque chose qui n’est pas vraiment meilleur, je ne comprends pas la logique. On risque de passer d’un extrême à un autre qui n’est pas meilleur.

Amateur de Logiciel Libre et de la distribution GNU/Linux Fedora. #JeSuisArius

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